【まとめ】エベレストトレッキングについて(準備、ルート、日程、費用等)

【まとめ】エベレストトレッキングについて(準備、ルート、日程、費用等)

一生に一度は歩いてみたいエベレスト街道を歩いてきました。ルートや日程、そして気になる費用についてまとめました。

エベレストトレッキングベストシーズンは10月下旬〜11月下旬だそうですが、私たちが行ったのは3月末からのスタートになりました。まだ少し気温も低く、雪も降ったり、積もったりという状況でした。登山経験がなければガイドをつける事をオススメしますが、雪がなければ終始難しいコースではないのでガイドなしでも行くことができます。

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(写真)ゴーキョピークへ登った時の眺め(14日目の記事

エベレストトレッキングとは

エベレストトレッキングはEBC(エベレストベースキャンンプ)までの往復だけではなく、いくつかルートがあリます。

例えば。。。

・EBC(エベレストベースキャンンプ)までの往復
・ゴーキョピークまでの往復
・EBC、ゴーキョピークを5000m級の峠を超えて巡るコース
・シャンボチェの丘まで行きエベレストを眺めるコース

体力に合わせて様々なコースを選択できます。スタート地点も、カトマンズから飛行機を使うかジープを使うかによっても変わります。

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私たちの計画

私たちは予算を抑えつつ、楽をしたかったので、カトマンズから飛行機で移動してルクラからスタート(ルクラが最も標高が高いスタート地点)してEBC(エベレストベースキャンプ)へ行き、その後チョラパス、ゴーキョリーという5000m級の峠を超えて、最終はファプロという街からジープでカトマンズへ戻りました。

1-テンジン・ヒラリー空港
2-ルクラ – Lukura
3-パクディン – Phakding
4-ベンカー – Benkar
5-ナムチェ – Namche
6-宿:A.D. フレンドシップ ロッジ(日本語が話せるオーナー)
7-シャンボチェの丘
8-宿:ホテル・エベレスト・ビュー
9-クムジュ – Khumjung
10-クンデ – Khunde
11-テンボチェ – Tengboche
12-ディンボチェ – Dingboche
13-山頂:Nangkartshang(5090m)
14-ロブチェ- Lobuche
15ゴラクシェップ – Gorak Shep
16-EBC(エベレストベースキャンプ)
17-山頂:Kala Patthar(カラパタール)
18-ゾンラ – Zonglha
19-チョラパス – Cho La Pass
20-ダラグナク – Dragnag
21-ゴーキョ- Gokyo
22-Gokyo ピーク
23-レンジョラパス – Renjo La
24-ルンデン – Lungden
25-スルケ- Surke
26-カリコラ – Kharikola
27-ファプロ – Phaplu

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日程

出発当初は余裕を持った日程を立てて計画を立てていましたが、現地で様子(体力・高山病等)を見ながら日程を縮めました。全体のコースに関しては別ですが、各日程の予定はツアーの方々と同じような日程で動いていたのでこれぐらいが妥当かと思います。

2019/3/23〜4/11(20日間)

1day Lukulaルクラ(2860m)〜Benkarベンカー(2720m)
宿:RIVER SIDE LODGE(一泊200ルピー/1人)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング1日目(ルクラ〜ベンカー)

2day Benkarベンカー(2720m)〜Namcheナムチェ(3440m)
宿:AD Friendship Lodge(一泊500ルピー/1人)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング2日目(ベンカー〜ナムチェ)

3day Namcheナムチェ(3440m) – 高度順応日
シャンボチェの丘〜エベレストビューホテル〜クムジュ〜クンデ
宿:AD Friendship Lodge(一泊500ルピー/1人)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング3日目(シャンボチェの丘〜エベレストビューホテル〜クムジュ〜クンデ)

4day Namcheナムチェ(3440m)〜Tengbocheテンボチェ(3860m)
宿:Hotel Himalayan(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング4日目(ナムチェ〜テンボチェ)

5day Tengbocheテンボチェ(3860m)〜Dingbocheディンボチェ(4410m)
宿:Hotel Chomolungma(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング5日目(テンボチェ〜ディンボチェ)

6day Dingbocheディンボチェ(4410m)-高度順応日
Nangkartshang(5090m)日帰りピストン
宿:Hotel Chomolungma(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング6日目(ディンボチェ – 高度順応日)

7day Dingbocheディンボチェ(4410m)〜Lobucheロブチェ(4910m)
宿:Oxygen Guest House(一泊700ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング7日目(ディンボチェ〜ロブチェ)

8day Lobucheロブチェ(4910m) 〜Gorak Shepゴラクシェップ(5150m)〜EBCエベレストベースキャンプ
宿:Himalaya Lodge(一泊700ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング8日目(ロブチェ〜ゴラクシェップ)

9day Gorak Shepゴラクシェップ(5150m)〜Kala Pattherカラパタール(5545m)〜Lobucheロブチェ(4910m)
宿:Oxygen Guest House(一泊700ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング9日目(ゴラクシェップ〜カラパタール〜ロブチェ)

10day Lobucheロブチェ(4910m)〜Zonglhaゾンラ(4830m)
宿:Cholatse Guest House(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング10日目(ロブチェ〜ゾンラ)

11day Zonglhaゾンラ(4830m)〜Dragnagタラナク(4690m)
宿:Tashi Friendship lodge(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング11日目(ゾンラ〜タラナク)

12day Dragnagタラナク(4690m)〜Gokyoゴーキョ(4750m)
宿:GOKYO NAMASTE LODGE(一泊200ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング12日目(タラナク〜ゴーキョ)

13day Gokyoゴーキョ(4750m)
日帰り
宿:GOKYO NAMASTE LODGE(一泊200ルピー/1部屋)
記事:
【ネパール】エベレストトレッキング13日目(ゴーキョ)

14day Gokyoゴーキョ(4750m)
Gokyo Ri(5360m)日帰り
宿:GOKYO NAMASTE LODGE(一泊200ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング14日目(ゴーキョ〜ゴーキョピーク)

15day Gokyoゴーキョ(4750m)〜Lungdenルンデン
宿:LUNGDEN VIEW LODGE(一泊300ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング15日目(ゴーキョ〜ルンデン)

16day Lungdenルンデン〜Namcheナムチェ(3440m)
宿:AD Friendship Lodge(一泊500ルピー/1人)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング16日目(ルンデン〜ナムチェ)

17day Namcheナムチェ(3440m)〜Surkeスルケ(2300m)
宿:Thamserku Lodge and Restaurant(一泊200ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング17日目(ナムチェ〜スルケ)

18day Surkeスルケ(2300m)〜Kharikolaカリコラ(2035m)
宿:NAMASTE LODGE(一泊200ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング18日目(スルケ〜カリコラ)

19day Kharikolaカリコラ(2035m)〜Phapluファプロ(2410m)
ジープ移動(2000ルピー)
朝7:30発〜13:20着
宿:Numbur Guest House(一泊500ルピー/1部屋)
記事:【ネパール】エベレストトレッキング19日目(カリコラ〜ファプロ)

20day Phapluファプロ(2410m)〜カトマンズ
ジープ移動(1500ルピー)
朝5:00発〜17:00着
記事: 【ネパール】エベレストトレッキング20日目(ファプロ〜カトマンズ)

持ち物

持ち物に関してはカトマンズのタメル地区で一式購入できます。トレッキング途中の街ナムチェでも購入できるので現地で揃えることも可能です。ただしタメル地区で売られている偽物は壊れやすいので注意が必要です。実際私たちもトレッキングポール(800ルピー)を購入しましたが初日からパーツが取れたりしました。

装備一式中身はこんな感じ

・バックパック★(上の写真には含まれていません)
・サブザック(ロッジに荷物を置いて行動する場合にあると便利)
・ダウン(上着)★
・レインウェア(上下)★
・フリース★
・下着、靴下(二着)★
・登山用インナー(上下)★
・登山用ズボン(春秋用)★
・帽子(ニット帽&キャップ)★
・手袋(薄手、厚手)★
・トレッキングシューズ(防水)★
・水浄化グッズ(タブレット&フィルター式)★
・ボトル★
・サングラス★
・ヘッドライト★
・地図(アプリ、紙)★
・日焼け止め★
・薬(高山病等)★
・チェーンスパイク
・トイレットペーパー(ロッジで購入可)
・ネックウォーマー(薄手、厚手)
・寝袋(夏用)→宿の布団が薄い場合にあると安心
・ウインドブレーカー(薄手)→風が冷たい場合に有効(レインウェアは暑いので)
・ダウンパンツ、ダウンシューズ→夜、朝はあったほうが幸せ
・トレッキングポール→長距離あるく場合は足への負担が減ります
・大容量バッテリーチャージャー→スマホやカメラバッテリーは宿で充電できる(有料)が宿によって料金形態が違う。カフェ等でも充電はできるが、大容量バッテリーは充電できない場合もある。
・バーナー、ガス缶、ライター→食費を抑えられる&味噌汁等温かい飲み物を作れる
・食料(アルファー米やインスタント食品)→食費を抑えられる

※★がついている物は必須です!!

持っていったらよかったなと思うもの
・甘いインスタントコーヒーやティー(お湯が必要ですが)
・本など時間を潰すもの(宿に早く到着すると地味に暇な時間が)

なくてもよかった物
・バーナー、ガス缶、ライター(食費を抑える必要がなければ重いので不要)
・食料(食費を抑える必要がなければ重いので不要です)
・チェーンスパイク、ダウンパンツ、ダウンシューズは季節によっては不要です。

費用

気になる費用ですが、今回はカトマンズから行きは飛行機、帰りのジープ費用込みで
約155,000円(二人ぶん)

一人あたり約77,500円でした。
※私たちが途中で購入したダウン1万円も含んでいるので実質67,500円です。

<<各費用の詳細>>

飛行機
175ドル:宿泊していたホテルにて手配(1st-6:15 2st7:15)
(参考168ドル:ネット手配の場合)

ジープ
・カリコラ〜ファプロ:Rs2000
朝7:30発〜(13:20着)

・ファプロ〜カトマンズ:Rs1500
朝5:00発〜(17:00着)

入場料
国立公園入場料:Rs3000
入場料:Rs2000

食費
1日平均:約Rs1300
標高が上がるにつれ値段が上がります。

宿代
Rs0〜700ルピー
これまで、食事を食べれは宿泊料は無料という宿が多かったようですが、2019年3月より多くの街で宿泊費は一律料金の設定が行われているためナムチェより上の街では一部屋500ルピー以上がかかりました。ナムチェより下の街では安いところがあるかもしれません。

カトマンズでの準備

シーズンに入ると飛行機のチケットは満席になるため早めに抑える必要があります。また基本的にトレッキングコースで購入できるものはたくさんありますがカトマンズのタメル地区で購入するより高くつく(飛行機、ポーター代が上乗せされる)ので必要なものはカトマンズで揃えておくといいでしょう。

・資金(ナムチェにもATMはあります)
・装備、薬(高山病の薬)、服、行動食等の調達
・飛行機(バス)のチケット(帰りは現地で手配可能)
・TIMSについては不要です(2019年3月時点)

まとめ

いかがでしたでしょうか?
出発前は不安でいっぱいだと思いますが、準備をしっかりして行けば後は行くだけ!!絶景が待ってますよ。
これから行かれる方の参考になれば幸いです。他に気になる事があればわかる範囲でお答えしますので気軽にコメントしてください。

以上エベレストトレッキングのまとめでした。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

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